艾草的药用价值与食用方法
篇一：艾叶的吃法与功效大全
因为痛经而来就诊。痛经实在是女人一辈子的内心隐痛，不少女人从中学开始，就会和痛经 不期而遇。 乃至于很多女人都不怎么把它当成病了， 因为它太常见， 就像普通的感冒、 咳嗽、 鼻炎一样。除非到了疼痛十分厉害、不能忍受的时候，否则不会轻易到医院来就诊。月经前 就开始感觉四肢冰凉，小肚子冰凉，还不敢使劲按，按了就疼因为寒性的痛经是最常见的。 道理其实挺简单的，你也能够一听就懂：俗话说“痛则不通，通则不痛”，气血不通，就是 痛经的总病根。当然，导致气血不通的原因有很多，气血虚、气血淤、气血寒、气血热…… 普通人自己不太容易分清到底是哪种， 脉摸起来有着沉紧的感觉， 说明体内有寒； 再看舌苔， 明显发白，月经量少，颜色黯，有血块。这都说明体内有寒，是最常见的寒性痛经。在来看 痛经的女性中， 十个人里有七八个是这种类型， 她们的典型症状是： 月经前后感觉四肢冰凉， 小肚子冰凉；月经量少，颜色黯，有血块。痛经的时候，小肚子冰凉是很常见的，不过，有 的人喜按，按一下就舒服多了，这是血虚的表现。而有的人不敢使劲按，使劲按就很痛，这 是血淤的表现。还有人痛经的时候，小肚子不凉反热，月经量多、白带多，那是湿热型的表 现……像这样的寒性痛经是最常见的，应该是平时常吃凉东西，什么冷饮、雪糕、冰激凌、 朝鲜冷面什么的，或者，常呆在空调开得很足的环境造成的 大夏天的我也喜欢吃西瓜呀， 难道多吃了几块， 就因为西瓜性属寒凉而把我吃成“冰疙瘩” 了？对一般人来说当然不会。举个通俗的例子：每天的天气变化不定：有时寒，有时热，有 时湿（雨、雾），有时燥，有时风……绝大多数人都不觉得怎么样，只有个别体虚之人会因 为天气变化而经常感冒。吃西瓜致寒也是同样道理，绝大多数人都没有问题，但如果你体质 偏于寒性，而且每天都大吃特吃西瓜、苦瓜这些寒性食品，那么，寒邪就会积少成多，乘虚 而入。虽然在月经前很注意不喝冷饮、碰冷水、吹空调，但是，饮食上还是没有刻意避开寒 性食物，所以，西瓜之寒、苦瓜之冷，就趁机偷偷进入体内，让自己痛经的毛病屡犯不止。 原来，都是饮食惹的祸啊！我教你做一个“艾姜煮蛋”，不仅能养生治病，还能美味解馋呢。到中 药店买一点儿艾叶、干姜，到商店买来鸡蛋、红糖。每次的比例是：艾 叶 10 克、干姜 15 克、鸡蛋 2 个、红糖适量。做起来非常简单，将干姜 切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清水，先用文火把鸡 蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药
汁中煮 10 分钟，加 进红糖。好了，一道热气腾腾、火力十足的 “艾姜煮蛋”就大功告成 了，吃蛋喝汁，美味可口，但功效完全相当于苦口的中药。这道药膳可 不是我的发明，它来源于古代名方中的艾姜汤，其中艾叶能暖气血而温 经脉，专治女性气血寒滞、腹中冷痛；干姜能去脏腑之沉寒，最擅治下 焦虚寒、胃部冷痛；而在艾姜汤中加入鸡蛋和红糖，则能补血活血、扶 正祛邪，让人尽享 “热情”的美味。 什么能祛寒呢？但凡热性、温性的中药乃至食物，都是清扫体内寒证的 灵丹妙药， 又何止艾姜煮蛋？我给她列了个针对常见寒性疾病或体质的 食物宜忌清单：少吃生冷寒凉的黄瓜、冬瓜、藕、莴苣、荸荠、瘦猪肉、 鸭肉、海蜇等食物，少吃西瓜、梨、柿子等水果，少喝绿茶、绿豆汤等 饮品。多吃性属温热的韭菜、芫荽（即香菜）、牛肉、羊肉、鸡肉、鳝 鱼、海虾等食物，多放葱姜蒜、辣椒、花椒、胡椒等热性调料，多喝生 姜红糖水、红茶等饮料。女性朋友喜欢吃零食，还可以多吃点瓜子、荔 枝、桃杏等小吃。有了这张清单，自己就可以制作“驱寒妙药”，比如， 韭菜炒海虾、香菜爆鳝鱼、水煮胡椒牛肉片等等上周和同事们踏青时采摘了些艾叶， 但不知道是不是真正的艾叶 （有很浓厚的香味） ， 没敢按当地人介绍的方法去吃，现在网上找到相关资料，留以备用吧：南方有艾叶， 很多妈妈不知道怎么吃？艾叶有哪些吃法和功效呢？艾叶孕妇可以吃吗？艾叶 可以煮鸡蛋吗？青团怎么做？这里我们都将一一揭晓。 艾 叶的吃法和功效1、艾草：青团 艾草： 材料：糯米粉 180g、粘米粉 120g、澄粉 75g、白糖 90g、艾草粉 15g、 色拉油 45ml、清水 480ml。 包的时候手上要抹一点油，这样不容易粘手。 放青团的容器上，也要稍稍刷一点油。 乘新鲜，赶紧吃！青团好吃又营养 小帖士： 由于微波炉的功率不一样，所以时间请自行掌握。 加热途中要经常停下，搅拌均匀。 如果不能马上吃完，可以用裁小的保鲜膜，将每个青团单独包起来。 冷藏过的青团会发硬，稍稍加热一下就会恢复软糯了。2、食疗艾梗老鸡汤 原料 鲜艾梗·············150 克；（晒干的艾梗可以减 半） 老母鸡·············1 只；（大约 1500 克左右） 精盐···············适量； 生姜···············10 克； 清水···············适量； 做法 1、将老母鸡放血宰杀，拔毛、去内脏，然后洗净、切成大块。 2、把生姜洗净（不要去皮），再拍扁。 3、瓦锅洗净，放进老母鸡、艾梗、生姜；加入清水。 4、先用猛火烧开，煮约 5 分钟后，转换
成小火煮，以水面有滚沸 为度，约煮 1.5~2 小时即可。 5、调入适量的精盐即可饮用。 特点 清香四溢，味苦辛，对身体保健特别有益处。 贴士 因老母鸡去风效果好， 故煲艾草汤一般选用它。 若用新鲜艾梗煲汤， 味道会更香。吃鸡肉时，若味太淡，可以点蘸酱油。汤中也可以加一点 味精或鸡精，以增加鲜味感。 艾蒿的营养价值 艾蒿具有较高的营养价值，含有维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿 物质元素，其性凉、清热解毒，具清凉、平抑肝火、祛风湿、消炎、镇 咳等功效。因含有侧柏莲酮芳香油而具有独特风味。其中抗癌微量元素 硒是公认抗癌植物芦荟的 10 倍。另外，它对降血压、降血脂、缓解心 血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。 3、艾草炒蛋的做法： 艾草炒蛋的做法： 材料： 艾草 5 棵，建议只要比较嫩的部分，鸡蛋两颗，盐少许 做法： 1.摘新鲜艾草，切碎 2.打入两个鸡蛋，拌均匀 3.下平底锅煎 4.卷成蛋卷，切断装饰.4、艾叶煮鸡蛋：艾叶红糖荷包蛋 艾叶煮鸡蛋： 主材料：艾叶，红糖及鸡蛋 做法：艾叶 10-15 克放入冷水中大火烧开小火再煮 15-20 分钟，然 后沥出艾叶，打入 1-2 个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤！（本人是 吃了 40 天，包括月经期，排卵期）！ 针对宫寒不调或宫冷不孕症，艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养 出优质卵子！ 如果早上想多睡一会，那么可以晚上煮好艾叶水，沥出 艾叶，早上只需加热打蛋放红糖即可！只需要 5 分钟哦！天热时，煮好 的水别忘记放入冰箱啊！ 不要怕麻烦，刷牙的时候热艾叶水，打蛋， 和老公交替配合一下，洗漱完毕就可以吃了，也能当早餐吃！如果觉得 饱了就不用吃其他东西，省的害怕自己变胖！如果还想吃别的就放开肚 子，本来备孕期就要胖胖的将来宝宝可以吸收足够多的营养！ 荷包蛋 的标准根据个人喜好来，喜欢老一点的就多煮一会，喜欢嫩一点的就少 煮一会，喜欢流黄吃的时间就再短一点！不要因为怀孕，畏首畏尾的连 饭都不会做了！就和平时做荷包蛋一样，手艺好的就吃漂亮的荷包蛋， 手艺差的就吃蛋花汤！我相信多做几次会有所精进！5、香艾煲鸡 嫩鸡一只切块放入砂锅内，加入姜丝，煮至开后再加入艾叶，见艾 叶熟即可起锅。用新鲜艾草煲鸡没有老艾那么苦，食之有一股浓香。 6、香艾煎鸡蛋 艾叶洗净后剁碎，加入鸡蛋搅匀，加入盐、胡椒粉，锅热加油，煎 熟即可。可当菜下饭，令人开胃。 7、艾叶生姜煨鸡蛋 艾叶 15 克，生姜 25 克，鸡蛋 2 个。将上 3 味加水适量同煮。待鸡 蛋熟后，剥去蛋壳复入原汁中煨片刻。饮汤食蛋，每
日 2 次。具有温经， 止血，安胎，散寒作用。8、艾叶薏仁粥 艾叶 6 克，鸡蛋 1 个，薏仁 50 克，花椒、盐适量。将薏仁加水煮 粥，备用。将艾叶与鸡蛋同煮至鸡蛋熟，取汤放入薏仁粥内；鸡蛋去壳， 蘸花椒、细盐，与粥同食，每日 2 次。 9、香艾肉圆 把肉和艾叶分别剁碎后加入适量盐、姜、味精、花生油、生粉、鸡 蛋拌匀，然后用常法加工成肉圆或肉饼。或煮、或煎、或蒸均可。10、 10、艾叶青团 准备多些，芝麻、花生适量，猪油适量，黄片糖和白糖适量，柚子树叶 或者芭蕉叶若干。艾草用清水洗净后，入大锅里煮开，其间加一点点苏打粉一起同煮，这 样可以使艾草容易煮烂，煮好艾草好，捞出再用清水洗净，然后挤干水 分备用。 把花生和芝麻洗净后，分别入锅里炒香，然后放入搅拌机搅碎备用，黄 片糖切碎加入花生芝麻馅里，再加入适当的猪油和白糖，搅拌均匀后， 制成艾糍粑的馅备用。 用适量的黄片糖放入锅中煮成水状，然后把糯米粉置入大盆，加入黄糖 水及处理过的艾草，一起搓揉，尽量揉久些，以便艾草能充分的和糯米 粉搅拌均匀，水不可一次加太多，慢慢加入，因为艾草也带有水分，揉 好的面应该不干不湿，就象做包子似的面那么样便可。 抓一团面，揉圆后，在中间挖开个洞，装入芝麻花生馅，然后轻轻包好， 再揉搓一下成圆形状，蒸笼里垫上柚子叶，把做好的艾糍粑外表抹上一 层花生油，然后轻轻置于柚子叶上，置炉上旺火蒸 20 分钟即可。11、 11、香艾饺子 把猪肉或鸡肉以及艾草分别剁碎后加入盐、味精、生粉搅拌成馅， 包成饺子煮熟即可。
篇二：艾叶的功效与作用 艾叶茶的食用禁忌
明天就是端午节了，俗话说“六月流火，正是仲夏，端午节已到，三伏将至”，天气也开始热起来了，夏季雨水多，容易湿气入体，艾叶是端午节经常有的一种植物，那么你知道艾叶有什么功效和作用吗?艾叶除了端午节用来悬挂之外，还可以干嘛呢?让小编告诉你吧，还可以做成艾叶茶来喝，一起去看看吧!
在端午节的时候，就有挂艾叶的习俗。艾叶的用处有很多，最常见的就是艾灸了，另外艾叶还可以驱蚊、洗澡、泡脚。其实啊，艾叶还可以吃的。艾叶的保健作用
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全国大部分地区均产,具有浓烈香气,以湖北蕲州产者为佳,称蕲艾。
艾叶的化学成分主要有挥发油，其次还有黄酮类、鞣质类、三萜类、桉叶烷
类、多糖类及微量元素等。端午节前后，正是艾叶的盛产采收期，其中的挥发油含量最高。
大量的药理研究证明艾叶具有抗菌抗病毒、平喘镇咳祛痰、止血与抗凝血、免疫调节、抗过敏、镇静、护肝利胆、清除自由基等作用。
艾叶之驱寒内服
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端午时节，正是"暑病"的开端，环境潮湿、蚊虫滋生多有流行疾病，体内湿气爆发。此时艾叶正当时，《本草纲目》说"服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和"。
取新鲜的艾叶，尤以春季采集之幼苗为好，晒干后，每次取3克左右，沸水冲泡后代茶饮。
艾叶苦辛而温，有暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛的作用。对寒性的胃脘痛、腹痛、月经不调等皆可应用。另外，对空调病、湿疹、斑疹、肩膀僵硬、冷虚症、腰痛、疲劳等症状也具有很好的缓解作用。
夏季，正是培阳驱寒的时节，对于有胃寒人士或者月经不调、容易腹部手脚冰凉的女性，正是喝艾叶茶的时候。还可以配伍生姜、红糖、大枣一起喝，效果更好。
艾叶茶还有去浮肿的作用，女性在生理周期前后或熬夜加班后，如果出现浮肿，可以试试喝艾叶茶来消肿。因此从女性的角度来讲，称艾叶为女性的"养生草"一点不过。
如果是感冒的时候，泡一杯艾叶茶，可以达到出汗驱寒的作用。
把艾叶清洗干净后用水煮5-10分钟，将艾叶捞起，用煮出来的水洗澡，可止痒，祛寒，杀虫，保持皮肤清爽舒适。有些地区风俗要一边洗一边念叨着，"艾叶香，艾叶苦，驱痛驱寒在端午……"。
用艾绒做成配饰、肚兜，给爱生病的小孩或腹部怕冷、月经不了的女性佩戴，有驱寒保暖、温运气血的作用。
艾叶泡澡防湿疹
别误解，这里的“泡”可不是泡茶，而是泡澡。艾叶虽可泡茶喝，但艾叶的味道比较刺激，可能很多人接受不了。
把艾叶熬汁，然后对水稀释沐浴，可除身上长得小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。具体做法：取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴，夏天已经到来，不妨用艾叶泡个澡吧!烟熏艾叶杀病菌
民间曾流传谚语：“家有三年艾，郎中不用来。”艾叶烟熏时产生的烟气可有效抑制多种病菌在空气中的传播，但对人畜无害。
需要提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎用艾叶熏，并非艾叶对此类疾病有害，而是很多患者对各种烟熏都会过敏而使症状加重。
服用艾叶调月经
艾叶可以吃?没错，艾叶因为出众的药用功效，被制成了许多妇科用药。医圣张仲景有两个用艾的处方——胶艾汤和柏叶汤。前者取艾叶温通暖宫作用，治疗胞宫内寒月经不调、宫冷不孕诸症;后方取其止血作用，主治妇科多种出血不止症候。
以艾叶为主要成分的成药如艾附暖宫丸、当归调经丸、乌金丸等时至今日仍广泛使用。大家可以在中医的指导下服用这些中药来调理身体。
结语：以上就是关于艾叶的内容，上述对于艾叶的介绍，大家是不是了解了呢?端午就要到了，不放用艾叶养养生，让你这个端午过的好。艾叶的功效与作用大家知道了吗?原来艾叶有这么多的好处，大家不妨利用起来哦!
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篇三：艾叶的功效大全与吃法
艾叶的功效大全与吃法
艾草在我们家乡有很多，房前房后到处都是艾草。家乡老辈人只知道点点艾草的功效，今天在朋友处看到这文章，艾草有这么多的功效，转过来整理一下，让家乡人知道艾草有那么多的功效，告诉他们不要浪费老天赐给他们好东东~~~~！
“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒~~~
因为痛经而来就诊。痛经实在是女人一辈子的内心隐痛，不少女人从中学开始，就会和痛经不期而遇。乃至于很多女人都不怎么把它当成病了，因为它太常见，就像普通的感冒、咳嗽、鼻炎一样。除非到了疼痛十分厉害、不能忍受的时候，否则不会轻易到医院来就诊。月经前就开始感觉四肢冰凉，小肚子冰凉，还不敢使劲按，按了就疼因为寒性的痛经是最常见的。道理其实挺简单的，你也能够一听就懂：俗话说“痛则不通，通则不痛”，气血不通，就是痛经的总病根。当然，导致气血不通的原因有很多，气血虚、气血淤、气血寒、气血热??普通人自己不太容易分清到底是哪种，脉摸起来有着沉紧的感觉，说明体内有寒；再看舌苔，明显发白，月经量少，颜色黯，有血块。这都说明体内有寒，是最常见的寒性痛经。在来看痛经的女性中，十个人里有七八个是这种类型，她们的典型症状是：月经前后感觉四肢冰凉，小肚子冰凉；月经量少，颜色黯，有血块。痛经的时候，小肚子冰凉是很常见的，不过，有的人喜按，按一下就舒服多了，这是血虚的表现。而有的人不敢使劲按，使劲按就很痛，这是血淤的表现。还有人痛经的时候，小肚子不凉反热，月经量多、白带多，那是湿热型的表现??像这样的寒性痛经是最常见的，
应该是平时常吃凉东西，什么冷饮、雪糕、冰激凌、朝鲜冷面什么的，或者，常呆在空调开得很足的环境造成的
大夏天的我也喜欢吃西瓜呀，难道多吃了几块，就因为西瓜性属寒凉而把我吃成“冰疙瘩”了？对一般人来说当然不会。举个通俗的例子：每天的天气变化不定：有时寒，有时热，有时湿（雨、雾），有时燥，有时风??绝大多数人都不觉得怎么样，只有个别体虚之人会因为天气变化而经常感冒。吃西瓜致寒也是同样道理，绝大多数人都没有问题，但如果你体质偏于寒性，而且每天都大吃特吃西瓜、苦瓜这些寒性食品，那么，寒邪就会积少成多，乘虚而入。虽然在月经前很注意不喝冷饮、碰冷水、吹空调，但是，饮食上还是没有刻意避开寒性食物，所以，西瓜之寒、苦瓜之冷，就趁机偷偷进入体内，让自己痛经的毛病屡犯不止。原来，都是饮食惹的祸啊！
我教你做一个“艾姜煮蛋”，不仅能养生治病，还能美味解馋呢。到中药店买一点儿艾叶、干姜，到商店买来鸡蛋、红糖。每次的比例是：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。做起来非常简单，将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清水，先用文火把鸡蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖。好了，一道热气腾腾、火力十足的 “艾姜煮蛋”就大功告成了，吃蛋喝汁，美味可口，但功效完全相当于苦口的中药。这道药膳可不是我的发明，它来源于古代名方中的艾姜汤，其中艾叶能暖气血而温经脉，专治女性气血寒滞、腹中冷痛；干姜能去脏腑之沉寒，最擅治下焦虚寒、胃部冷痛；而在艾姜汤中加入鸡蛋和红糖，则能补血活血、扶
正祛邪，让人尽享 “热情”的美味。
什么能祛寒呢？但凡热性、温性的中药乃至食物，都是清扫体内寒证的灵丹妙药，又何止艾姜煮蛋？我给她列了个针对常见寒性疾病或体质的食物宜忌清单：少吃生冷寒凉的黄瓜、冬瓜、藕、莴苣、荸荠、瘦猪肉、鸭肉、海蜇等食物，少吃西瓜、梨、柿子等水果，少喝绿茶、绿豆汤等饮品。多吃性属温热的韭菜、芫荽（即香菜）、牛肉、羊肉、鸡肉、鳝鱼、海虾等食物，多放葱姜蒜、辣椒、花椒、胡椒等热性调料，多喝生姜红糖水、红茶等饮料。女性朋友喜欢吃零食，还可以多吃点瓜子、荔枝、桃杏等小吃。有了这张清单，自己就可以制作“驱寒妙药”，比如，韭菜炒海虾、香菜爆鳝鱼、水煮胡椒牛肉片等等
南方有艾叶，很多妈妈不知道怎么吃？艾叶有哪些吃法和功效呢？艾叶孕妇可以吃吗？艾叶可以煮鸡蛋吗？青团怎么做？这里我们都将一一揭晓。
艾叶的吃法和功效：
1、艾草：青团；材料：糯米粉180g、粘米粉120g、澄粉75g、白糖90g、艾草粉15g、色拉油45ml、清水480ml。包的时候手上要抹一点油，这样不容易粘手。放青团的容器上，也要稍稍刷一点油。乘新鲜，赶紧吃！青团好吃又营养
小帖士：由于微波炉的功率不一样，所以时间请自行掌握。加热途中要经常停下，搅拌均匀。如果不能马上吃完，可以用裁小的保鲜膜，将每个青团单独包起来。冷藏过的青团会发硬，稍稍加热一下就会恢复软糯了。
2、食疗艾梗老鸡汤 ：原料 鲜艾梗150克；（晒干的艾梗可以减半） 老母鸡1只；（大约1500克左右） 精盐适量； 生姜10克； 清水适量；
做法 ：将老母鸡放血宰杀，拔毛、去内脏，然后洗净、切成大块。把生姜洗净（不要去皮），再拍扁。瓦锅洗净，放进老母鸡、艾梗、生姜；加入清水。先用猛火烧开，煮约5分钟后，转换成小火煮，以水面有滚沸为度，约煮1.5~2小时即可。调入适量的精盐即可饮用。 特点： 清香四溢，味苦辛，对身体保健特别有益处。
小贴士 ：因老母鸡去风效果好，故煲艾草汤一般选用它。若用新鲜艾梗煲汤，味道会更香。吃鸡肉时，若味太淡，可以点蘸酱油。汤中也可以加一点味精或鸡精，以增加鲜味感。
艾蒿的营养价值 ：艾蒿具有较高的营养价值，含有维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素，其性凉、清热解毒，具清凉、平抑肝火、祛风湿、消炎、镇咳等功效。因含有侧柏莲酮芳香油而具有独特风味。其中抗癌微量元素硒是公认抗癌植物芦荟的10倍。另外，它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。
3、艾草炒蛋的做法：材料：艾草5棵，建议只要比较嫩的部分，鸡蛋两颗，盐少许
做法：摘新鲜艾草，切碎；打入两个鸡蛋，拌均匀；平底锅煎；卷成蛋卷，切断装饰。
4、艾叶煮鸡蛋：艾叶红糖荷包蛋 ：主材料：艾叶，红糖及鸡蛋 做法：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤！
针对宫寒不调或宫冷不孕症，艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养出优质卵子！ 如果早上想多睡一会，那么可以晚上煮好艾叶水，沥出艾叶，早上只需加热打蛋放红糖即可！只需要5分钟哦！天热时，煮好的水别忘记放入冰箱啊！ 不要怕麻烦，刷牙的时候热艾叶水，打蛋，和老公交替配合一下，洗漱完毕就可以吃了，也能当早餐吃！如果觉得饱了就不用吃其他东西，省的害怕自己变胖！如果还想吃别的就放开肚子，本来备孕期就要胖胖的将来宝宝可以吸收足够多的营养！ 荷包蛋的标准根据个人喜好来，喜欢老一点的就多煮一会，喜欢嫩一点的就少煮一会，喜欢流黄吃的时间就再短一点！不要因为怀孕，畏首畏尾的连饭都不会做了！就和平时做荷包蛋一样，手艺好的就吃漂亮的荷包蛋，手艺差的就吃蛋花汤！我相信多做几次会有所精进！
5、香艾煲鸡 ：嫩鸡一只切块放入砂锅内，加入姜丝，煮至开后再加入艾叶，见艾叶熟即可起锅。用新鲜艾草煲鸡没有老艾那么苦，食之有一股浓香。
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