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春季补肝吃什么食物

来源网站:百味书屋 2016-10-20 12:26:19
经典文章

篇一:春季养生以养肝为首 吃什么补肝

春季养生以养肝为首 吃什么补肝

编辑推荐:喝出健康和美丽 养生汤食谱大全传统中医学认为,春季人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机,重在养肝护肝。

不少人一听“养肝护肝”就认为要吃滋补药品,或者是想当然地认为“吃(猪)肝补肝”,医生解释,这样的理解存在误区。养肝护肝要根据每个人不同的身体状况具体对待。

一般来讲养肝护肝首先要从行为上进行调养,春季踏青、多与自然接触,调整情绪,多和家人朋友交流沟通,保证充足的睡眠等等。这样可以有效地化解不良情绪,舒肝理气。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”,其实都是在说不良情绪会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏,从而影响人体健康。饮食方面的注意事项则要根据三种不同类型区别对待。气机郁结型,一般表现为不愿讲话、常常叹息、情绪抑郁悲观,这种人常有气血不畅,可以多吃些有发散作用的食品。比如韭菜、韭芽、大葱、豆芽、春笋、香椿等。气郁化火型,一般表现为易暴躁、易动怒,可以适当多吃些酸性、凉性、具有收敛效用的食品,

比如木瓜、乌梅等。还有一些人肝功能长期欠缺,肝阴亏虚,表现为乏力、眼花,可适当多吃些滋养肝阴的食品,比如甲鱼、猪肝。编辑推荐:(四季养生汤:.cn/special/yangshengtang/)

篇二:肝不好四大信号 春季补肝吃什么最好

肝不好四大信号 春季补肝吃什么最好

春天万物复苏,是养肝的好时节。俗话说“吃啥补啥”,但对养肝来说,并非如此。尤其春季养肝更要少吃动物肝脏,否则可能有害无益。

肝不好四大信号 春季补肝吃什么最好(图片来源:华盖图库)

古人就有“春不食肝”的说法。因为春天肝气生发,容易出现肝火旺盛的情况,引发各种不适,如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等,此时不宜食用“发”的食品。此外,从营养角度看,动物肝脏可能暗藏着各种毒素,继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官,可产生多种激素、抗体和免疫细胞等,而这些物质往往对人体有害。

春天要保证肝脏有旺盛的生理机能,应注意合理搭配营养膳食,建议多吃新鲜蔬菜,特别是具有芳香理气的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等,可适量饮用菊花茶,以食补调养肝气。也可多吃些野菜,如荠菜、马齿苋等,可清炒、煮汤、作馅,营养丰富,吃法简单。应以清淡、温热为宜,忌生冷。

此外,春季养肝“宜省酸增甘”。也就是要少吃酸味食品,以防肝气过盛。春季还应多吃甜品食物,以健脾胃之气,如大枣、山药、银耳等。

肝好不好的4个表现:

1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平,若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。

2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加

乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经

脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

篇三:春季养生吃什么补肝养颜

? 补肝养血的猪肝菠菜汤 补肝养血,补虚。猪肝菠菜汤以猪肝、菠菜为主料。鲜香清淡,肝嫩菜绿,营养非常丰富。菠菜富含铁质,有较好的生血止血作用;猪肝能补肝养血

补肝养血猪肝菠菜汤

? 春季养肝吃山药 美容护肝 从免疫学意义和实践中看,春季护肝,对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。在春季的饮食结构中,她们建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品,并特别推荐了两道食谱。

预防保健春季养肝山药

?产妇乳少可以常吃点黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品,被认为能“主伤中,虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓”,“久服,轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾,润五脏,滑肠”,“明耳目,乌须发,利大小肠,逐风湿气。”

? 11种养生中药秘方补肝治脂肪肝 如今,由于人们生活不规律,很多人有或轻或重的脂肪肝,还有的人处在

边缘。如何补肝治脂肪肝呢?相对于西药、中成药来说,中药毒副作用相对要小些。枸杞烧牛鞭-孕前食谱

本菜补肝肾,壮肾阳,用于肝肾阳虚引起的腰膝酸痛,宫寒不孕等。牛鞭味甘咸,性温,入肝,肾经,含有雄激素、蛋白质、脂肪等,补肾壮阳,益肾暖宫,内有火热者,不宜食用。

? 猪年食猪脏 助您身体壮

猪肝:可补肝明目,补血。中医认为肝开窍于目,且肝中富含维生素a,故食用猪肝对视力模糊、缺乏维生素a所致的夜盲症有良好的疗效。

? 春季保健如何调节饮食营养

高血压老年患者可在春季多吃点醋,达到以味补肝,每次40毫升,加温水冲服,也可用醋泡黄豆和鸡蛋。食豆和蛋,食疗效果也佳。 2.因肝血虚而引发的眼疾患者可服用鸭血、鸡肝,补血养肝比其他动物内脏作用更好,也可养胃。

? 中医对血友病有什么认识 在治疗上,《先醒斋医学广笔记·吐血》中提到了治疗吐血3法,即它行血不宜止血",行血使血循经,不致瘀蓄;"宜补肝不宜伐肝",伐肝会损肝之体,使肝愈虚而血不藏;"宜降气不宜降火",气有余便是火;故降气即所以降火。

? 蔬果和优质蛋白是护肝的最佳食品

肝脏是人体重要的器官。我们要好好的保护我们的肝脏。随着生活水平的提高,人们也越来越注重自身的健康。越来越多的补肝食品被人们所熟知。那都有哪些食品能够

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补肝吃什么

补肝吃什么

冬季促睡眠食物

桑葚补肝益肾 可提高睡眠质量 滋阴补肾

桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用,另外,桑葚可以开胃润肠,能

安神、生津止渴,经常食用可以促进胃液分泌,刺激肠蠕动,同时可以帮助提高睡眠质量。 春季吃什么好

冬季养生御寒少不了五加皮酒

五加皮酒由多种不同的中药组合酿造而成,具有温补肝肾,祛寒湿的作用。冬天正是养藏的季节,适合护肝养肾,养生御寒怎可少了五加皮酒?那么一起来学学五加皮酒如何酿制吧。 大众健康御寒养生补肾温补五加皮酒

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。

鲈鱼胎动孕期食谱

减肥:四大排毒蔬果效果佳

中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。

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3款谷糠保健粥 宁心安神促睡眠

谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效,该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。

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冬季吃“三黑” 养生必懂三原则

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

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让男人重振雄风的食物

蚕蛹--含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。

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煎炖鲜鲈鱼-孕期营养

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。煎炖鲜鲈鱼是孕期的一款好食谱。

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柳王鱼-孕期食谱

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。柳王鱼是孕期的一款好食谱。

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益母草鸡蛋汤-孕前食谱

益母草鸡蛋汤补肝养血,活血养颜。用于肝肾不足、湿阻淤滞,腰膝无力,面部粉刺,黑斑或妇女痛经等,是孕前的一款好食谱。

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饭后喝乌龙铁观音 成功减重27斤

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补肾御寒:冬天吃红枣糯米粥的好处

油性头发的护理小技巧

女性挤压乳沟的4大危害

? 膳助你打好近视防御战 羊肝粥羊肝一具,葱子20克,粳米100克。制法:羊肝洗净去筋膜,切碎,葱子炒后研末,二味于砂锅里煮熟,取汁,与粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。功效:温补肝肾,明目,适宜肝肾气虚型近视眼。

? 保肝多吃葡萄胜吃保肝药 保肝是慢性肝病患者天天要注意的,把保肝与食疗结合起来,使保肝和美味共享,避免吃保肝药,是肝病患者理想的选择。有趣的是,葡萄中含有的天然生物活性物质如opc(原花青素)、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益,保肝多吃葡萄胜吃保肝药成为相传口碑。

? 女性月经不调需要补肝吗月经期保健

电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统

紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以,女性月经期间也要注意调理肝脏。下面推荐两份养“肝”食谱给女性朋友。

? 葡萄补肝肾 营养价值堪比红枣桂圆滋阴补肾 葡萄的营养极其丰富。据营养学家对葡萄干的科学测定,其营养价值与红枣、桂圆不相上下。

红菜苔曾是贡菜 补肝明目治月经过多 ? 春季时令蔬菜慢慢出现在菜市场,比如红菜苔。吃时令菜本身就是养生的

一种方法,而红菜苔有很高的营养价值,还可治气滞血瘀引起的月经过多或痛经,对夜盲症的治疗也有帮助。

? 香菇被称长寿菜 补肝肾益气血治感冒

香菇是家常菜,因其含大量维生素、亚麻油及蛋白质等,被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。殊不知作为食药两用的优秀原料,香菇还能预防感冒。 查看全文>>标签:治感冒吃什么春季养肝

? 脱发不一定都得补肝肾

同是秃发病因不同则治疗各异,中医讲究辨证论治,奉劝患者不要单纯追求广告中所谓的"灵丹妙药",以免贻误病情。

? 霜降饮食:养阴润燥 平补肝肾 霜降饮食调养宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

? 黑色食物养生食疗法:补肝益肾 美容抗衰老 黑色食物向来被认为是非常强效的补肾食物,此外还有补肝的功效。经常食用这些食物,还能调理人体胜利功能,达到滋润容颜、美容抗衰老的功效。现在,小编为你介绍黑色食物里面补肝益肾的佼佼者,一起了解他们的功效吧!

? 补肝养肾食谱:枸杞田螺汤解毒清热

清明节前后气候热中偏燥,兼去年寒湿重,易导致内寒外热、肝气郁滞。肝气上逆,肝病患者容易出现病情变化,肝功能异常,严重者甚至会发生出血。清

明节气养肝应重在平肝气、养肝阴、去风热。下面为大家推荐几个食谱,帮助大家补养肝肾。

疗男人早泄先从补肝做起

早泻可发生于任何年龄组的人。在年龄的不同阶段其特点各不相同,因为早泻与生活经历、性体验、人格健全、情感稳定及躯体机能状态等因素有关。 查看全文>>标签:预防保健早泄预防

? 推荐:补肝疏气四款经典药膳 肝具有主藏血,调节血量,主疏泄和调畅情志的功能。肝的功能正常,则气机条达、气血宁和、生机健旺;反之由于各种致病因素影响或年老体 衰,可致肝的功能失常,出现头晕眼花、四肢麻木、关节不利、肢体拘挛、抽搐等症。可分为以下几种类型:肝血虚、肝阴虚、肝阳虚。

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? 月经不调 电脑MM需补肝 首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。 霜降饮食:养阴润燥 平补肝肾 霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。 鲜核桃可补肝肾延缓衰老核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便。而鲜核桃含有的维生素e更加丰富,可以补肝肾、延缓衰老

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? 月经不调 ,电脑MM需要补肝白领月经不调 ,多数要补肝 如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。 常用电脑工作的女性:月经不调需补肝

肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。 查看全文>>标签:女性经期月经不调

? “电脑族”应补肝

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