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【国旗下讲话】夏日防暑,科学作息

来源网站:百味书屋 2020-06-22 12:06:20
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【国旗下讲话】夏日防暑,科学作息

  老师们,同学们,大家上午好!

  今天我国旗下讲话的主题是“夏日防暑,科学作息”。

  炎炎夏季离我们越来越近,由此产生了一些的新的安全问题,我们全校师生都应引起重视。

  一、预防中暑

  中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致,大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、行走的时候。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷等症状重度中暑可能还会出现高烧、昏迷。

  我们如何有效地预防中暑呢?

  1. 课间活动量不宜过大,要避免长时间的剧烈运动和户外活动。

  2. 养成经常喝水的习惯,特别是体育活动后大量出汗,更要及时补充水分。

  3. 尽量做到午睡。夏季昼长夜短,天气炎热,使夜晚睡眠时间与质量均受影响。午睡能够有效地补充睡眠,不仅对健康有益,而且能让你有充足的精力投入到下午的学习中去。

  二、预防食物中毒

  夏季是细菌繁殖最快的时候,食品极容易变质,如果误食变质食品就会引发食物中毒。轻者会出现发热、腹痛腹泻、呕吐等现象,严重的可能会夺去生命。预防食物中毒需要注意以下几个细节:

  1. 养成饭前洗手习惯。如果手上沾有致病菌,再去拿食物吃,致病菌就会跟食物一起进入消化道,引起腹泻等疾病。

  2, 选择新鲜和安全的食品。购买食品时,要到正规超市,注意查看生产日期以及有没有腐败变质。不要在小摊上购买零食,虽然那些零食花花绿绿,外表很诱人,其实许多是“三无”产品。此外,长期在户外高温摆放暴晒,难免不会变质。

  3. 生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,所以一定要清洗干净再吃。

  三、预防溺水

  溺水是每个夏天都会发生的事,我们在痛心之余,也应预防溺水。我们要做到远离池塘,在没有大人的陪同下,不到河边、池塘边玩耍。如果去游泳,建议在父母的陪同下选择正规的游泳场馆,只有这样安全才有保障。生活中如果发现有人不小心掉入水中,我们不能冒然下水营救,要立即大声呼救,喊周围的大人进行施救。

  希望同学们记住这些防中暑、防中毒、防溺水的小技巧,进一步提高安全防范意识。

  我的国旗下讲话完毕,谢谢大家!

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