女人哪个年龄段更年期属于正常?

　　说到女性哪个年龄段更新正常，要从女性到的生理发育上来判断，44-54岁时，卵巢机能开始逐渐衰退并趋于消失的过渡时期，这个时期月经由不规律到完全停止，也就是闭经，这个阶段就是我们今天要说的更年期。从女性的这五个生理点阶段可以看出，女性绝经期的年龄在44岁-54岁之间是属于是正常的，但是这其中也有特殊性，比如有多囊卵巢的人，部分在想要孩子的时候会打促排卵的针，从而造成卵巢早衰，那么她们停经的年龄会更早一些，而对于有运动习惯以及良好生活及饮食习惯的人，绝经期会来的稍晚一些，这些情况根据每个人不同的状况会有不同。

　　女性绝经前后身体会有哪些变化?

　　女性在绝经期这一时期主要包括月经紊乱/潮热(主要表现为短暂对面部和颈部皮肤阵阵发红，并伴有轰热以及出现的邪恶或者你噶混过，尤其是夜间易发)/易怒/焦虑/情绪低落/郁郁寡欢/自我无法控制情绪/失眠/头痛/排尿困难/尿急/尿路感染等问题，这些都是由于雌激素迅速降低产生的症状。除此之外，还会导致胆固醇的水平升高/脂质蛋白增加，这个时期也是比较容易诱发动脉粥样硬化/心肌缺血/心肌梗死/高血压/脑出血以及骨质疏松等的时期，同时还会增加卵巢癌以及乳腺癌的风险，除此之外女性还容易发生口腔/牙齿咀嚼能力下降/食管和胃肠道的功能也会降低。这些症状主要都是因为雌激素大幅度下降导致的。

　　女性绝经是越晚越好吗?

　　对于女性来说，绝经期越晚就意味着衰老的越老越晚，很多人都在想方设法延迟绝经期的到来，对于女性来说，卵巢的衰退就意味着衰老的开始，并且绝经期的女性可以很明显的看出来衰老的速度，这种衰老不单单是表面的皮肤，还有内在的机体的各个系统，如呼吸系统/骨骼/消化系统，尤其是肌肉的衰减也是骨质疏松的一个重要原因。不过，这种自然而然的绝经期是属于正常的，如果是人为干预的推迟绝经期，可能会起到反效果，给身体带来伤害，最重要的是从饮食以及生活习惯上使身体更健康，这样绝经期不但会症状不那么明显，并且也能祈起到延缓衰老的作用。

　　有哪些方法可以应对绝经期症状?

　　绝经期的女性，消化系统/骨骼系统/内分泌系统以及神经症状都会有很大的影响，因此从这些方面应该做好预防，避免增添更多的问题，使绝经期更难过。

　　1.饮食上，食物要保证多样/种类要丰富，并且要益于消化，这样才能更适应消化系统，并且充足的维生素以及矿物可以减轻更年轻的症状，增强免疫力。

　　2.激素治疗，很多人对于激素治疗都比较抵抗，因为激素可能会带来很多的副作用，但是对于绝经期这个特殊的时期，如果症状比较严重，已经扰乱了正常的生活，可以在医生的建议下用激素进行辅助治疗，只需度过这个阶段，对身体的影响也是有限的，只是让女性在这个阶段好过一些。

　　3.运动，养成一个良好的运动习惯，运动可以帮助增强骨质，提升免疫力以及缓解更年期的症状，并且运动可以使机体分泌多巴胺，能帮助舒缓情绪，一个良好的情绪对于对过更年期有很好的辅助作用。

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